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适合男性的强肾健身操(1)
2023-01-20

要想拥有健康的身体,首先必须有一颗强劲的肾脏,男性朋友在平常闲暇时,可以练习一下下面的强肾健身操,只要长期坚持,一定会对你有帮助的。

1.端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。 双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。

(责任编辑:zxwq)