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这些常见戒烟误区 男人需要知道一下
2022-06-27

现在的快节奏的生活方式很多人每日为了生计不停的奔波,根本就闲不下来。导致很多人身体处于亚健康状态稍不注意就会出现问题。而且现在很多男性朋友都是抽烟喝酒。小编认为少量饮酒还是有益身体健康的但是抽烟就对身体没有任何好处。今天我们就来聊聊戒烟男人要知道的误区及男人戒烟方法有那些?

戒烟男人要知道的误区:

对于有烟瘾的男人来说,想要戒烟其实是一个非常严峻的挑战。很多人都试过了,但是成功的人却寥寥无几,基本都是出现复吸的情况。而真正想要戒烟的话,我们就必须要知道关于戒烟的一些误区跟正确戒烟的方法,要是把控得当的话,想要戒烟真的是一个非常简单的事情。

1、戒烟的话就会很不舒服,严重的话就会得病

很多人都觉得如果戒烟的话,在期间就会变得非常的不舒服,甚至会得病。其实当吸烟有烟瘾的话,停止吸烟就会出现烦躁不安的情况,而这个算是一个正常的情况。有些人说会得病,其实这个是错误的。因为很多疾病都是具有潜伏性的,只是刚好出现在戒烟期间而已。所以说戒烟是不会导致疾病的出现。

2、吸烟会减肥

说到戒烟的话,很多人都不想戒烟,其中有一点就是因为戒烟之后会变胖。因为有很多人在戒烟之后,就会出现体重加重的情况,但是根据相关研究表明,两者是没有任何关系的,出现的仅仅只是巧合而已。

3、吸烟没有危害

吸烟有害身体健康,大家虽然都知道,但是有很多人吸了很多烟,却发现自己的身体没有任何的不适,觉得吸烟是不会危害身体健康的。但是香烟是真的会伤害到身体健康的,其实伤害到器官的程度不一样而已,有的则是潜伏性而已,但是一旦发作,很有可能会危害生命健康。

男人戒烟方法:

1、自我暗示法

在每天早上起来的时候,一定要自我暗示说,我要戒烟,一定要坚持,只要坚持下去了才能成功。然后用意志来控制自己不吸烟。并且在每天晚上的时候写上日记,记载自己是如何如何戒烟的,这样在隔天想要吸烟的时候,可以看一下日记,知道自己多辛苦,不能半途而废。

2、每天少吸几根烟

想要戒烟不是很快就能搞定的,因为每个人的烟瘾都是不一样的,而最简单的方法就是一天少吸几根,这样慢慢减少,把烟瘾慢慢的降低,到最后就可以戒烟了。

3、不接触跟香烟有关的东西

当要戒烟的话,就必须要把跟香烟有关的东西全部都扔掉,因为当我们在戒烟的时候如果有看到这些东西的话,就很容易出现想吸烟的情况。所以说想要戒烟的话肯定是要这么做的。

很多人都认为抽烟能够醒脑提神,累了抽一颗烟能够缓解疲劳,其实这是尼古丁给你的麻痹身体神经发出的错误信息。根据科学研究表明一颗香烟中的尼古丁含量可以毒死一只老鼠。而且香烟还会引发吸烟者的心肺方便的疾病,特别是肺癌发病人员绝大多数都是长期吸烟的人。所以希望大家能够早日把烟戒了。